ХОРОШЁВО-МНЕВНИКИ

5 подписчиков

Свежие комментарии

  • людмила михайлик
    Рада за земляков , низкий поклон.Врач из Хорошево-...

Тренер Дарья Иванова из Хорошево-Мневников разработала домашнюю тренировку по боевым искусствам

Тренер Дарья Иванова из Хорошево-Мневников разработала домашнюю тренировку по боевым искусствам

Комплекс упражнений поможет оставаться в форме на самоизоляции

Физическая активность дома реальна, так считает тренер из Хорошево-Мневников Дарья Иванова. В рамках проекта #БерендейЗОЖ она разработала и представила комплекс упражнений, для укрепления здоровья и физической активности, которые используют мастера боевых искусств.
— В комплекс входят упражнения «отжимания от опоры», «выпады вперёд с чередованием ног», «обратные отжимания», «пресс», — пояснила Дарья Иванова.
По ее словам, можно начать с трёх подходов по десять раз,
— Увеличивать нагрузку можно только при хорошей технике и вработанности организма. Если в первый же день отжаться 50 раз, то на завтра можно даже не поднять руку, — советует тренер.
Одежда у бойцов тхэквондо — кимоно, но можно использовать любую спортивную одежду и обувь.
Познакомиться с тренировкой можно на странице в соцсети https://vk.com/dkberendey

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх