Анастасия Кузнечикова подготовила видеоурок
Тренер по йоге клуба «Атом» в Хорошево-Мневниках Анастасия Кузнечикова представила практику Сурья Намаскар — приветствие солнцу.
— Этот комплекс упражнений можно делать как утром, так и вечером. Практика способствует активизации всех внутренних пространств, всех органов, всего тела. Вечером этот комплекс можно делать, если вы еще не собираетесь спать и хотите взбодриться. Упражнения способствуют стабилизации всех систем организма. Практика Сурья Намаскар улучшает работу сердца, способствует развитию гибкости, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет кровь кислородом, восстанавливает иммунитет, избавляет от головных болей и мышечного напряжения, помогает в лечении депрессий и неврозов, — отметила тренер.
Видеоурок можно посмотреть по ссылке:
Свежие комментарии